破解益生菌迷思 1：菌數愈多愈好嗎？三大關鍵帶你挑選益生菌

便秘、腹瀉、過敏、脹氣、消化不良、腸躁症……每當這些問題來襲，你是不是也第一時間想到可以靠益生菌來改善？但益生菌真有這麼神奇嗎？

隨著台灣保健市場日益擴展，各種益生菌品牌層出不窮，廠商們也大肆宣傳，讓人誤以為它能解決所有腸胃和免疫問題。然而真相是，益生菌的效果因人而異！所以我們更應該保持理性，避免過度神化它，而是根據自身的需求，選擇最適合的產品，才能真正發揮效果。

市面上常見的益生菌百百種，到底該怎麼挑才是對的？每種菌都要吃到嗎？多少億的數量才夠呢？瑞福整理三個關鍵，幫助你破解市面上常見的益生菌迷思！

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關鍵一：益生菌菌數愈多愈好嗎？幾百億才夠？

市面上常見的益生菌廣告標榜「100 億」、「300 億」，甚至有些品牌誇張到「1,000 億」或「3,000 億」，讓人不禁想問：在這個強調菌數越多越好的時代，這些高數字究竟是商家噱頭，還是真的有其科學根據呢？

事實上，腸道內能有效定殖 (繁殖) 的益生菌數量是有限的。雖然高菌數看似更有優勢，但過量的益生菌可能導致腸道菌群失衡，進而出現消化道或是腸胃問題，如：腹瀉、脹氣、腹痛等。因此，菌數多並不等於效果好，關鍵還在於菌種的選擇與劑量的適配。

最重要的是，選擇益生菌產品應該基於科學研究數據，確保所選的菌種和劑量符合自己當前的健康需求。不同的益生菌對不同的健康問題有不同的效果，並非單純看菌數的多寡。當選擇最適合自己的益生菌，能幫助改善腸道健康、提升免疫力，發揮真正的功效，而不是盲目追求高菌數。

*曾經還出現過加入大量廉價的益生菌來充數的案例，甚至使用「 糞腸球菌」（Enterococcus faecalis） 以及「屎腸球菌 」（Enterococcus faecium） 來衝高菌數數量。研究發現，這兩株菌可能帶有抗藥性基因，臺灣衛福部也針對此進行了限制。(衛福部公文：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-41404-1.html)

*請注意你吃進去的益生菌是否真的是有效菌，而不是濫竽充數的菌數！

關鍵二：益生菌有耐酸鹼嗎？有沒有在對的地方發揮作用？

我們攝取的食物會經過一系列的消化過程，最終才會到達腸道。然而，市面上購買的益生菌，是否能夠在這些過程中順利抵擋胃酸和膽鹽的侵蝕，並且保持一定的活性和存活率，成功達到腸道發揮效果呢？

重要的是生產過程有沒有包埋技術！

益生菌大多是「活菌」，在製造到食用後的過程面臨許多挑戰，因此包埋技術至關重要。這項技術就像為益生菌穿上保護盔甲，能有效抵擋胃酸、膽鹽等有害因素，確保它們在消化過程中保持活性，順利到達腸道。包埋技術不僅提高益生菌的存活率，還能讓它們在腸道內發揮最佳效果，市面上常見的包埋技術通常是三層或四層結構。

*請注意你吃下去的每一口益生菌，都能順利抵達腸道發揮作用！

關鍵三：有效菌加上完美的防護機制，能順利抵達腸道才是最好的益生菌！

瑞福生醫美三菌嚴選 BCL 獨家配方，添加日本進口丁酸梭菌 (又稱酪酸菌、宮入菌 CBM588)、枯草菌 (納豆菌 BSN287) 及乳酸菌 (副乾酪乳桿菌 LPC178、鼠李糖乳桿菌 LGG176)，這些不同的菌種互相協作，並搭配益生質、蕎麥B群及海藻鈣，組成 +3 完美組合，為腸道健康提供全方位的支持。

製造過程中，更採用了獨家專利五層包埋技術（專利號 M646187），其結構由外而內分為耐久存層、耐熱層、耐酸層、耐膽鹽層與耐溶酸酶層。這些層層保護有效克服所有障礙，確保益生菌順利到達腸道後仍保持高活性及存活率，讓每一粒益生菌都能發揮最佳效果。

*美三菌天然獨家BCL+3完美組合，幫助你養好腸道好菌！

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