破解益生菌迷思 3：益生菌等於乳酸菌？揭開益生菌的真面目，深入了解益生菌的多樣性與健康效益

益生菌在現代健康飲食中扮演著重要角色，但許多人常誤以為益生菌等於乳酸菌。事實上，益生菌不僅僅限於乳酸菌，還包括許多其他對健康有益的微生物。本文將解答「益生菌是否等於乳酸菌？」的常見疑問，並深入介紹各種常見益生菌及其對腸道健康、免疫系統等方面的多重效益。